天に向けて大きく胸をひらく。
呼吸する。

いっきに大きな変化を求めなくてもいい。
ゆっくり伸びよう。
ゆっくり咲こう。
ゆっくりゆっくり実をつけよう。




 遠くを見るよりも
近くを見るほうが　
ずっとずっとむずかしい。
 
すぐ足元の景色とか・・・　　　　　　　
自分のこころとか・・

風、
におい、
遠くの音、
大切にしたいこと、
大切なひとの顔、
みんな目を閉じているほうがよくみえる。





 

呼吸に合わせてゆっくり動いていきます。
yogaが初めての方も、
からだがカタイからという方も、
のんびり自分のぺースで行います。

yogaに点数、成績、順位はありません。
決して人と争いあったり競い合ったりするものではないのです。

からだもこころもやわらかくありたい…。

yogaはからだとこころの調和をはかる
伝統的でホリスティックなシステムです。






忙しい日常や複雑な人間関係など現代社会はストレスに溢れています。
こころの緊張はからだにも影響を与え、
心身のこわばりや不調となって現れます。

ポーズの練習や呼吸の調節を通じて、
こころをほどいていきましょう。

瞑想はyogaにかかせない要素であり、
現代に生きるわたしたちのこころに安らぎを与えてくれる重要な手段です。


全ての人に恩恵をもたらしてくれる
肉体的にも精神的にも社会的にもスピリチュアル的にも
健康を実現してくれる
それがヨーガ療法の実践です。




一般クラス

　　　　

老若男女問わず参加して頂けます。

からだとこころのバランスをとりながら
生き方そのものがyogaであることを理解し、
その人本来の健やかさに気付いていく。

安全で癒しを感じていただきながら、
自律神経調整法としてのyogaの効果を
しっかりと感じていただけるクラスを心がけています。



ソフトクラス
　


シニアクラス


からだを動かしてスッキリしたい！
「運動は苦手」「激しい運動はできない」と敬遠していた方も大丈夫。

無理なくどなたでも
ご自分のその日の身体能力に合わせて
気持ちよくからだを動かしていきます。
安全で癒しに繋がる
体力に自信のない方も安心して参加できるyogaです。



マタニティレッスン


妊娠中で安定期に入られたという医師の診断が出たら
参加いただけます。

妊娠中は移行の時期であり、
その間に起こることはすべて新しい刺激や経験となります。

妊娠中に行うyogaは
妊婦であるあなたのからだとこころの健康を維持するだけでなく、
あなたと赤ちゃん双方のからだとこころ、および精神に
平穏と幸せをもたらしてくれる手掛かりにして頂けたらと思います。



プライベートレッスン


　受けたい曜日、時間帯、内容の希望など応相談致します。

不調・疾患で治療中の方への心身を癒すためのセラピークラス。
セラピーとは「療法」のことです。
からだとこころの不調を緩和するためのyogaです。
yoga経験の有無を問わずに、
動作に不自由を感じている方や病気療養中の方
健康な方から不調がある方まで個人のニーズを把握し対応致します。

多くの病気を引き起こす原因であるストレスからの影響を弱め、
からだの内側から治癒力を沸き上がらせます。
本来の自分の中に安らぎを見つけられるよう心がけています。



インストラクタークラス


指導者養成基礎コース
テイーチャーズトレーニングコース


　（いずれも詳しくはお電話にてお問い合わせください。）



CHARITY　

 

東北大震災 あれから。。。

『　わたしたちにできること　』
ここに集まった皆様とともに・・・

亡くなった魂を弔い、被害者の方々への哀悼の意を込めて…、
すべての生きとし生けるいのちを勇気づけ、癒し、
平和・調和・健康をこころから願います。

『　写仏とYOGA　・・・　結ぶ会　』

（毎月開催しております。日時、詳細はお問い合わせ下さい。
私の所縁ある禅寺・曹洞宗地福寺様の御協力の基、
参加費は東日本大震災の被害者支援を行なっている団体に
全額寄付させて頂いています。）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　合掌